La estructura de la clase de Kundalini yoga comienza con la sintonización con el Adi Mantra, y se puede cantar mantras durante toda la clase. Esto es así porque sumado al pranayama una de las formas más efectivas de expandir la conciencia y subir la energía kundalini es mediante la vibración de la recitación de mantras.
Tu instructor de kundalini yoga puede llevar en clase un turbante, el por qué son beneficios como un mayor enfoque, especialmente mientras practican kundalini yoga y meditación.
También casi toda la gente en las clases de kundalini yoga usa ropa blanca de fibra natural mientras practican. La razón es que vestirse de blanco expande tu aura y ayuda a equilibrar los chakras.
En las clases de kundalini yoga de Jesús Bonilla Tanumanasi se hacen kriyas, la palabras kriya significa "una acción completa". En el hatha yoga auténtico la clase de asanas fluye a través de una serie de posturas de pie y luego sentado que se mueven sobre el control de la respiración. En kundalini yoga las secuencias se hacen a través de una serie de ejercicios y meditaciones específicos destinados a provocar cierto efecto en el cuerpo, la mente y el espíritu, y esto es lo que se llama kriya. Practicar una clase de kundalini yoga es una experiencia diferente de una clase de hatha o de cualquier otro estilo.
Los ejercicios de las kriyas varían en grado de dificultad física y desafío mental, pero las modificaciones están ampliamente disponibles. Algunos ejercicios son rítmicos y dinámicos que se asemejan a la calistenia, mientras que otros son estáticos. En el kundalini yoga se utilizan muy pocos accesorios. Es posible que reconozcas algunos ejercicios de Hatha Yoga. Aunque pueden tener diferentes nombres. En una clase de kundalini yoga vas a experimentar un desafío más allá de lo físico.
Cualquier tipo de yoga es además de trabajo físico, un ejercicio mental, y el estilo kundalini yoga desafía a tu cuerpo a ir más allá de los límites autoimpuestos de la mente.
Durante casi todo el tiempo que dura la clase de kundalini yoga la práctica se realiza con los ojos cerrados. Además, es corriente tener una meditación kundalini que use todas las técnicas siguientes al mismo tiempo: mantras, mudras (posiciones de las mano), drishti (enfoque del ojo), bandhas (cierres que quitan bloqueos del cuerpo) y respiración pranayama.
